Тренування, вправи для м'язів піхви

Ефективні вправи для м'язів піхви розроблені американським гінекологом А.Кегелем, який рекомендує тренувати м'язи піхви всім жінкам після 25 років.

«Сексуально досвідчена і темпераментна жінка вміє азартно працювати стегнами і тазом і навчається мистецтву кохання вульвою», - пише М.Кінесса. Чоловік під час статевих зносин здійснює фрикції поступально, а жінка здатна здійснювати фрикції піхвою.

Перистальтичне скорочення м'язів піхви забезпечує тісне обволікання статевого члена стінками збудженої піхви Фрикції піхви вгору-вниз, а пеніса вперед-назад сприяють ритмічному наближенню і віддаленню шийки матки від входу в піхву. Навчена таким фрикциям жінка може відчувати дуже приємні відчуття під час коїтусу.

Тому всім жінкам слід зайнятися тренуванням ніжних і таємничих м'язів в найбільш інтимних частинах тіла, якими можна значно підвищити їх чутливість, зміцнити статеві органи і дати неповторні відчуття партнерові. Для того, щоб жінки могли навчитися цьому мистецтву, наведу поради відомих сексологів.

Ефективні вправи для м'язів піхви розроблені американським гінекологом А.Кегелем. Він виявив, що власниці хороших м'язів промежини були набагато більш задоволені своїм сексуальним життям, ніж жінки зі слабкими м'язами А після заняття цими вправами жінки, які раніше не були задоволені своїм інтимним життям, відкрили для себе чуттєву насолоду.

Ці вправи для м'язів піхви які лікар рекомендує всім жінкам після 25 років, полягають в наступному:

У положенні лежачи напружити і розслабити м'язи вагіни ( піхви ).

У положенні сидячи напружити м'язи промежини і затримати на 6 секунд. Повторювати вправу протягом 2-3 хвилин кілька разів на день, так часто, як це можливо.

Якщо жінка добре натренує м'язи піхви і промежини, які втрачають свій тонус після пологів, то вона може дати величезну насолоду і собі, і партнеру.

Сексолог Я.Залітіс дає наступні рекомендації. Для тренування м'язів піхви жінка вводить чистий палець у вагіну і намагається його утримати так, щоб його було важко вийняти. Повторювати цю вправу якомога частіше.

Коли жінка навчиться керувати м'язами своєї піхви вона зможе не тільки посилити власні відчуття під час статевого акту, а й відчуття чоловіка, за власним бажанням скорочуючи акт або подовжуючи, і зможе в будь-якій позі статевого акту давати насолоду чоловікові.

Крім цього, жінці потрібно тренувати і м'язи оргастичної манжетки, що оточують вхід у піхву Вони є спільними з сфінктером сечівника і сфінктером заднього проходу. Тренувати оргастичну манжетку можна стискаючи і розслабляючи ці сфінктери при сечовипусканні і дефекації. Крім того, таке тренування може проводитися в будь-яку вільну хвилину, наприклад, у транспорті, в черзі, в перукарні, вдома, при розмові з приятелькою.

Якщо жінка стискає оргастичну манжетку під час розмови з чоловіком, то в ньому може неусвідомлено розгорітися потяг до цієї жінки. Можливо, ті відчуття, які при цьому жінка відчуває в статевих органах, «граючи оргастичною манжеткою», якось відображаються на її обличчі, що збільшує її привабливість для чоловіка.

Для чоловіка, який виявляє оргастичну манжетку у партнерки, статевий акт стає настільки повноцінним, що він ніколи не зрадить їй з іншою жінкою. Затискаючи манжеткою статевий член у його заснування, жінка може посилити ерекцію у чоловіка або навіть викликати її.

Важливо тренувати і привідні м'язи стегон - вони посилюють дію оргастичної манжетки в таких позиціях, коли статевим актом керує жінка.

Привідні м'язи стегон жінка може використовувати тільки в позах зі зсунутими разом ногами, м'язи оргастичної манжетки можна задіяти і в позах з розсунутими ногами, а м'язи піхви можна використовувати в будь-якій позиції. При цьому жінка стискає їх при русі статевого члена «назад», тобто, коли при фрикціях чоловік «виймає» пеніс з піхви, а коли статевий член «входить» у піхву жінка розслабляє м'язи

Натренована оргастична манжетка і м'язи піхви можуть дозволити жінці ввести в піхву навіть слабоерегований статевий член, а потім викликати його ерекцію.

Робиться це так. Жінка сідає на стегна чоловіка в позі «вона зверху», наближаючи свої статеві органи до члена чоловіка, і стимулює пеніс рукою, а також голівкою пеніса стимулює свій клітор і вхід у піхву. В цей час вона використовує всі релізери, і біологічні, і психологічні (словесні), які підсилюють збудження партнера, і пестування.

Якщо пеніс став більш пружним, жінка напружує м'язи імітуючи сечовипускання, що розширює вхід у піхву і за допомогою руки вводить пеніс у вагіну. Після цього натренованою оргастичною манжеткою вона стискає статевий член партнера і сидить так якийсь час, то напружуючи, то розслабляючи м'язи оргастичної манжетки і піхви, поки пеніс не стане більш пружним.

Потім жінка починає обережно проводити фрикції, м'язами піхви не даючи статевому члену вислизнути з нього. Спочатку вона рухається вперед-назад по відношенню до живота чоловіка - техніка по типу «праски». Чоловік лежить спокійно і рухів не здійснює. При рухах по типу «праски» найбільш чутлива частина статевого члена - головка - знаходиться в глибині піхви. Під час збудження жінки, піхва в цій частині розширена, її стінки зволожені, тому тертя об стінки піхви незначні.

Коли, за допомогою напруження оргастичної манжетки, жінці вдається досягти кращої ерекції пеніса партнера, вона змінює напрямок рухів - то підводиться, то опускається. Підводячись, вона натренованими м'язами піхви стискає статевий член чоловіка, неначе намагаючись його утримати, а при опусканні (присіданні) розслаблює вхід у піхву.

При цих рухах головка статевого члена отримує достатню стимуляцію під час тертя об стінки вагіни, а напруження оргастичної манжетки ще більше посилює ерекцію.

Чим більш пружним стає пеніс, тим більшу амплітуду фрикцій може дозволити жінка, високо піднімаючись, щоб головка статевого члена майже наближалася до входу в піхву, і при цьому сильно стискаючи її оргастичною манжеткою. Оргастична манжетка при цьому як би масажує пеніс, і ерекція прискорюється.

Коли пеніс досягне потрібної ерекції, жінка сама управляє статевим актом. Якщо вона хоче його прискорити, то продовжує рухи вверх-вниз, використовуючи м'язи піхви і оргастичної манжетки, а якщо хоче продовжити, щоб самій досягти оргазму, то здійснює рухи вперед-назад, по типу «праски», при цьому головка пеніса стикається з шийкою матки, даючи жінці солодкі відчуття, а партнер може стимулювати її клітор рукою або вібратором.

У країнах Азії жінки навчаються особливому мистецтву володіння м'язами промежини і піхви Жінки, які досягають майстерності в цій сексуальній техніці, можуть займатися сексом, майже не рухаючись корпусом тіла, використовуючи тільки оргастичну манжетку і м'язи піхви Чоловік при це отримує найбільшу насолоду. Ця техніка була названа «лузканням горіхів».

Ті, хто бував у Таїланді на спеціальних шоу, дивувалися неймовірним здібностям юних тайок, які за допомогою м'язів піхви можуть відкривати пляшки, «курити» сигарети, утримувати предмети і здійснювати безліч інших кумедних маніпуляцій.

Джерело: missfit.ru